تبلیغات
امین محمودی -سلور - در جنگ با پوکی استخوان اینگونه پیروز شوید!

رفتار نیک،پندار نیک، گفتار نیک

در جنگ با پوکی استخوان اینگونه پیروز شوید!

نویسنده :امین محمودی
تاریخ:سه شنبه 8 دی 1394-08:41 ب.ظ

همگان بخصوص افراد در سنین بالا در معرض پوکی استخوان هستند اما با برخی فعالیت‌ها می‌توان آن را شکست داد.
دکتر ور هرام متخصص مفاصل و استخوان در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: عادات غذایی نامناسب موجب هضم نشدن غذا می‌شود و در نتیجه اختلالات و بیماری‌های مختلفی در فرد به وجود آید. حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند و اگر به درستی در ارتباط با هم صورت گیرند، خطر بسیاری از بیماری‌ها برطرف می‌شود بنابراین داشتن تحرک و پیاده روی در همه مواقع یک عامل مهم برای سلامتی است. 

وی افزود: پیاده روی قبل از غذا خوردن موجب افزایش اشتها می‌شود و اگر پس از غذا خوردن هم پیاده روی آهسته صورت گیرد، عمل هضم غذا در معده راحت‌تر انجام می‌شود، همچنین پیاده روی پس از صرف غذا علاوه بر کاهش احساس سنگینی و برطرف کردن مشکلات تنفسی، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در بین زنان کاهش می‌دهد. 

این متخصص مفاصل و استخوان بیان کرد: یکی از عادات نامناسب غذایی، نوشیدن آب قبل، حین و بعد از صرف غذا است. نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن شیره معده شده و از این طریق هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. 

وی در خصوص پارگی تاندون در اثر فشارهای ورزشی خاطر نشان کرد: تاندون یک رگ است،  بر اثر فشار ورزشی یا هر عاملی که کشش بیش از حد به رگ برساند باعث پارگی تاندون می‌شود. در صورت پارگی تاندون فرد نیاز به عمل دارد ولی اگر دیر عمل شود فرد حس خود را در آن منطقه از دست می‌دهد. بعد از عمل توصیه می‌شود حتما ۳ هفته آن محل گچ گرفته شود تا در جای خود ثابت بماند. در سنین پیری فرد به دلیل ضعف جسمانی، پوشیدن کفش‌های لبه دار مخصوصی تجویز می‌شود که پاشنه پا را بالا بگیرد که در این صورت پارگی تاندون بهبود می‌یابد.



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
rochellweser.hatenablog.com
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:23 ب.ظ
An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who had been conducting a little research on this.
And he in fact ordered me breakfast simply because I discovered it
for him... lol. So allow me to reword this....
Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about
this issue here on your blog.
http://blanchardeejcxuysbv.exteen.com/
شنبه 14 مرداد 1396 09:09 ق.ظ
What i do not realize is in truth how you're not really much more smartly-appreciated
than you may be now. You are so intelligent.
You know therefore significantly on the subject of
this subject, made me personally believe it from a lot of numerous angles.
Its like women and men are not interested unless it's something to do with Woman gaga!
Your individual stuffs outstanding. All the time take care
of it up!
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 09:22 ب.ظ
Hello, i feel that i noticed you visited my weblog so i got here to go back the want?.I'm trying
to in finding things to enhance my web site!I guess its
adequate to use some of your concepts!!
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 04:28 ب.ظ
I delight in, result in I discovered just what I was having
a look for. You've ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a
nice day. Bye
نیلوفر
سه شنبه 8 دی 1394 09:06 ب.ظ
سلام
وبلاگ مفیدی دارید
ممنون میشم به منم سر بزنید
http://zonashop.ir
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo